家中がものであふれかえっていることになんだかイライラする…。なんだか運気が下がっている気がする…。そんな気持ちでこの記事をご覧になっている方は多いのではないでしょうか。

断捨離（読み方：だんしゃり）は、いらないものを処分しながら自分のライフスタイルを見つめ直すきっかけにもなる行為です。

芸能人の方でも断捨離をしている方が見られます。

このように断捨離に取り組んでいる方は少なくありません。

この記事を読んでわかる”断捨離”のこと
  • 断捨離の意味や語源がわかる
  • 断捨離の効果がわかる
  • 断捨離の手順がわかる

実際に断捨離を始めた人は「お金が貯まった」「時間に余裕ができた」など、さまざまな効果を得られたと言います。

片付けをきっかけに自分のライフスタイルを見直したい人はぜひ断捨離することをおすすめします。この記事では、断捨離の意味や効果、実際のやり方や手順について紹介します。



断捨離とは

断捨離とは、不要なものを処分すると同時にライフスタイルを見直し、ものにとらわれずに生きようとするヨガの思想です。また、作家のやましたひでこさんが提唱した思想でもあります。

断捨離の意味

断捨離はヨガの「断行」「捨行」「離行」の考え方から生まれました。ただ片づけるだけではなく、執着しない生き方を目指すことまでを断捨離と言います。

  • 断行…不要なものを断つ
  • 捨行…不要なものを捨てる
  • 離行…不要なものから離れる

これらの3つを組み合わせて断捨離という言葉が生まれました。不要なものを処分したあと、自分に向き合う習慣をつけることが断捨離の目的です。

断捨離の由来

断捨離はヨガ指導者の沖正弘氏が1976年に書いた著書『ヨガの考え方と修行法　上巻』で登場した言葉です。

その後、作家のやましたひでこさんが『新・片付け術　断捨離』で紹介したことから広まりました。

2010年には新語・流行語大賞にノミネートされるほどの断捨離ブームが起きました。

なお、断捨離はものだけにとどまらず、仕事や人間関係においても使われるようになりました。さまざまなものを整理する意味で使われているようです。

ミニマリストとの違い

断捨離とミニマリストはどちらも不要なものを持たない暮らしです。しかし、ミニマリストが所有物を最小化しようとするのに対し、断捨離は所有物を最適化しようという違いがあります。

ただし、断捨離を進めた結果、ミニマリストになる人もいるかもしれません。自分にとっての最適が最小だという場合、ミニマリストになる選択肢もあるでしょう。

断捨離のすごい効果

「断捨離は何のためにやるの？」という方に向けて、断捨離を実践した人の意見を交えながら断捨離の効果を解説します。

お金が貯まる

断捨離によるお金が貯まる効果は、自分にとって必要なもの・不要なものを判断する習慣が身に付き、衝動買いを控えるというものです。

また、断捨離をすると部屋の中に置いてあるものが把握できます。同じようなものを何度も買うことがなくなったり、収納できる分だけのものを購入しようという考え方に変わったりと、変化が起きるようです。

断捨離でお金が貯まる効果の背景は、今まで必要なものを十分に判断せずに買い物をしていた人の考え方が変わり、節約する習慣が身に付くからだと考えられます。

片付けが簡単になる

断捨離は片付けを簡単にする効果が期待できます。当然ですが、家の中にあるものの量が減り、管理が簡単になるからです。

片付けが簡単になると、必要なものをすぐに取り出したりしまったりできます。次の片付けもラクになるので、部屋を片付ける習慣が身に付く人もいます。

時間に余裕ができる

断捨離により、片付けがラクになったりものを探したりする時間が減る効果が得られます。余分な時間を使わず済むため、時間に余裕ができます。

また、時間の使い方がうまくなるという意見もありました。Twitterでは「収入が少ないときにどうやって時間の断捨離をするか？」という視点から、断捨離を実践すべきというツイートも見られます。

他にも、洋服の枚数が少なくなるため服選びの時間が減るという例もあるようです。

人間関係がよくなる

断捨離によって人間関係にも好影響を与える効果も期待できます。

Twitterでは、人間のキャパシティの上限が決まっているから定期的な断捨離を実践しようという人の声がありました。人間関係にもキャパシティの上限があるから、定期的に断捨離すべきというものです。

人間関係の断捨離は強い言葉ですが、本当に大事にしたい人間関係があるなら、どのような相手と深く付き合うかを考えることは大切かもしれません。

ストレスが減る

断捨離でストレスが減る効果を実感した人もいます。

視覚からの情報は人間に対して大きな負担を与えているようです。

現代社会において、人間はテレビやパソコン、スマートフォンなど、さまざまな情報を浴びています。情報量が多く選択肢を与えられていることは、実は無力感や満足感の低下など、人間の精神に悪い影響を与えているようです。

断捨離によって生活の中で選択肢を減らすことは、精神衛生上よい効果を得るきっかけになるかもしれません。

参考：医療社団法人平成医会｜情報過多とストレスの関係性

感性が鋭くなる

断捨離によって感性が研ぎ澄まされる効果が期待できます。心が疲れてしまったとき、徹底的に断捨離をしたという人もいます。

自分の感覚が鈍っていると感じたときには断捨離を実践してみましょう。

運気が上がる

断捨離によって運気が上がったという効果を感じた方もいました。

いい運気を自分に引き寄せるために断捨離をするのは効果的な手段のひとつのようです。悪い運気になっている場合は試してみるのがよいかもしれません。

断捨離のやり方とコツ

実際に家の中を断捨離するやり方とコツについて紹介します。普通の片付けとは違う手順なので、どのように断捨離するかわからない人は参考にしていただければ幸いです。

Step1.エリアを分けて順番に断捨離する

まずはエリアに分けて断捨離するようにしましょう。家中すべてを一気に片付けようとしても挫折しがちです。

例えば、「今回はキッチン」「次はリビング」「その次は寝室」など、断捨離するエリアを決めます。普段よく使うキッチンや洗面所などは生活必需品が多いため、必要なもの・不要なものを判断しやすいです。

反対に、思い出の品が多く詰まっているような部屋は片付けが大変なのである程度断捨離に慣れてきてから取り組みましょう。

Step2.必要なものの量を決める

断捨離は自分のライフスタイルに合わせて、どれくらいのものが自分にとって必要かを考えましょう。

アイテム 処分する基準
日用品 収納する場所の容量
本・雑誌 本棚のスペース
食器 来客頻度や同居している人数
衣類 どのくらい洗濯しているか

例えば、以下のような方は不要なものをたくさん持っているかもしれません。

  • 新しい本を買ったが本棚が埋まるので収まらない
  • 週1回しか洗濯しないのに服は3,4日分しか持っていない
  • 夫婦二人暮らしなのにコップが10個以上ある

自分の生活の中でどれくらい活躍しているかを考えながら断捨離を進めましょう。

Step3.必要・不要・保留のものを分ける

自分がどのような基準で断捨離するかを決めたら、必要なもの・不要なものと、ひとまず保留するものを分けながら片付けをしましょう。

残したほうがいいもの 捨てたほうがいいもの
普段から使うもの

使用頻度が少なくても必ず使うもの

自分の生活を豊かにするもの

 一度も使っていないもの

1年以上使っていないもの

壊れているもの

例えば、いいブランド品でも全然使っていないとか、読み終えた本をそのまま本棚にしまっているとか、自分の生活にとって不要なものはたくさんあります。断捨離を通じて、意識的に片づけしましょう。

Step4.不要なものは処分する

自分にとって不要なものを振り分けたら処分しましょう。売れそうなものと、どうしても捨てるべきだろうというものについてそれぞれ紹介します。

売れるものは宅配買取に出す

まず、少しでも売れそうなものは宅配買取に出しましょう。

宅配買取とは、自宅で不要なものを段ボールに詰めて買取業者に送るだけで査定・買取してくれるサービスです。自宅に配送用の段ボールが無料で届くので、簡単に自宅の片付けができます。

例えば、以下のようなものをお持ちなら宅配買取が活躍します。

  • ブランド品（バッグ、時計、アクセサリー）
  • 家電製品（美容家電・キッチン家電・パソコン・冷暖房器具・スマホ・カメラ・オーディオ）
  • 本（漫画・ビジネス書・小説・実用書）
  • CD・レコード
  • ゲーム
  • 趣味のもの

当サイトのスタッフは累計600万件以上の買取実績がある「買取王子」を利用して断捨離を行いました。

買取王子

査定見積は無料です。不用品を送るだけでお金になるのでぜひ試してみましょう。

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なお、買取王子の評判や利用したレビューは以下のページでも紹介します。

関連記事：買取王子の口コミを徹底調査！2chの評判やひどいと言われる理由

不用品回収を依頼する

断捨離したときに出てきた不要なものの中には、壊れたものや粗大ごみが出てくるかもしれません。

壊れたものや粗大ごみの処分は不用品回収業者を依頼しましょう。費用はかかりますが、ごみの分別を考えずに済むからです。お部屋の片付けが済んだときにまとめておけば短時間で持ち運んでくれます。

お住まいのエリアで最安値かつ評判がよい業者を探すなら「暮らしのマーケット」を利用して比較してください。

断捨離を始めよう

断捨離は片付けとともにライフスタイルを見直すきっかけづくりになります。部屋の中が不要なものであふれてしまったことにお悩みの方は、ぜひ断捨離を始めてください。

なお、本や家電、ブランド品などはお金になるので不用品買取業者に相談することをおすすめします。年間600万件以上の買取実績があり、無料で査定見積が依頼できるのでぜひ問い合わせてみましょう。

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